์ฝฉ์ ๋ค๋ ํจ์ ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ฑ๋ถ์ธ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ์นผ์๊ณผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ฉด
ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ ํ์ ์ ์ํ ๋ฐ ๊ณจ๋ฐ๋ ํฅ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ์ต์ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์๋ค.
์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ๊ณผ ๋ถ์ ๊ตฌ์กฐ๊ฐ ์ ์ฌํ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฆํ๊ตฐ, ์ฌํ๊ด์งํ, ์, ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ, ๊ณ ํ์ ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์งํ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์์ฉํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์๋ค. ์ฌ์ฑ์ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ํ๋ก ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ๋ถ๋น๊ฐ ์ค์ด๋ค๋ฉด์ ํ๊ด์ด ์์ถํด ํ์์ด ๋์์ง๊ฒ ๋๋ค. ์ด๋ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ์ญ์ทจํ ๊ฒฝ์ฐ ํ๊ด๋ดํผ ์ฐํ์ง์ ํฉ์ฑํจ์๋ฅผ ํ์ฑํ์์ผ ์ฐํ์ง์(NO)๋ฅผ ์์ฑํด ํ๊ด ๋ดํผ์ธํฌ์ ์ด์์ ๋๊ณ ์์ถ์ ๊ฐ์์์ผ ํ์์ ๋ฎ์ถฐ์ค๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ํ ์ฌ์ค ์๊ณผ๋ํ ์ฐ๊ตฌํ์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฝฉ์ ์๋ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ํ์์ ๋ฏธ์น๋ ์นผ์์ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์กฐ์ ํด ํ์ ์์ ํ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค. ์ฐ๊ตฌํ์ด ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ์ฌ์ฑ 99๋ช ์ ๋์์ผ๋ก ์ต๋ 2๋ ๊ฐ 136.6mg์ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ํฌ์ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์นผ์ ๋๋๊ฐ ์ต๋์น(1.46 mg/dL)์ผ ๋ ์์ถ๊ธฐ ํ์์ด 17.7mmHg ๊ฐ์ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์์ผ๋ ์นผ์ ๋๋๊ฐ ์ต์ ์น(-0.45 mg/dL)์ผ ๋๋ ์์ถ๊ธฐ ํ์์ด 13.81mmHg ์ฆ๊ฐํ๋ค. ๋ฐ๋ฉด ์ด์๊ธฐ ํ์์์๋ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ์นผ์ ๋๋์ ๋ฌด๊ดํ๊ฒ ํ์์ ๊ฐ์์์ผฐ๋ค.
์ฆ, ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ์นผ์๊ณผ ์ํธ์์ฉ์ ํจ์ผ๋ก์จ ์์ถ๊ธฐ ํ์์ ์ ์ํํ๋๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ ์ด์๊ธฐ ํ์์ ์นผ์ ๋๋์ ๊ด๊ณ ์์ด ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ํ์ ๊ฐ์์ ๋์์ ์ค๋ค๋ ์๋ฏธ๋ค. ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ SCI ๋ฑ์ฌ ํ์ ์ง์ธ ์ ๋ฝ์์ํ์ ๋(European Journal of Nutrition) 9์ํธ์ ๊ฒ์ฌ๋๋ค.
์ด ๋ฟ์ด ์๋๋ค. ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ํ๊ฒฝ ์ ํ ์ฌ์ฑ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์๋ฐฉ์๋ ๊ธ์ ์ ์ด๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ผ์ ๋์ฌ๊ณผ์ ์์ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ํ๊ณจ์ธํฌ(๋ผ๋ฅผ ํ๊ดดํ๋ ์ธํฌ)์ ๋ผ ์ฌํก์๋ฅผ ๋ฐฉ์งํจ์ผ๋ก์จ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค๋ค. ํ์ง๋ง ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ด ๊ธ๊ฐํจ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจ๋ฐ๋๊ฐ ๋ฎ์์ง๊ณ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ๋ง์ด ๋ฐ์ํ๋ค. ์์คํธ๋ก๊ฒ๊ณผ ์ ์ฌํ ๊ตฌ์กฐ์ธ ์ฝฉ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํ๊ณจ์ธํฌ์ ๋ผ ์ฌํก์๋ฅผ ์ต์ ํ๊ณ ๊ณจ์์ธํฌ์ ๋ผ ํ์ฑ์ ์ด์งํด ๊ณจ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์๋ค.
์ฌํด 6์ ์ค๊ตญ ๋ฒ ์ด์ง PLA๋ณ์ ์ฐ๊ตฌํ์ด ๊ตญ์ ์ํ๊ณผํ์์ํํ์ง(International Journal of Food Sciences and Nutrition)์ ๋ฐํํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฝฉ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ด ์นผ์๊ณผ์ ์ํธ์์ฉ์ ํตํด ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฌ์ฑ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ค๋ค.
์ฐ๊ตฌํ์ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๋๋ ๊ณจ๊ฐ์์ฆ์ด ์๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ ํ ์ฌ์ฑ 160๋ช ์ ๋์์ผ๋ก ์์ฝ ๋์กฐ ์์์คํ์ ์งํํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ด์ํ๋ผ๋ณธ๊ณผ ์นผ์์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ๊ทธ๋ฃน์ด ์ด์ํ๋ผ๋ณธ ๋๋ ์นผ์์ ๋จ๋ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ ๊ทธ๋ฃน ๋๋น ๊ณจ๋ฐ๋์ ์นผ์, ๋นํ๋ฏผD ๋ฑ์ด ์ ์๋ฏธํ๊ฒ ์ฆ๊ฐํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค. ํ๊ฒฝ๊ธฐ๋ก ์์คํธ๋ก๊ฒ ๋ถ๋น๊ฐ ๊ฐ์ํ ์ฌ์ฑ์ ๊ณจ ์งํ ์ค ํ๋์ธ ์ค์คํ ์ค์นผ์ ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด์ ๋ผ ์์ค ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ์ ธ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด ๋ฐํํ๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ๊ณผ ์นผ์์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ค์ธํ ์ค์นผ์ ์ด ์ค์ด ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ค๋ค. ์ฐ๊ตฌํ์ โ์นผ์์ด๋ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ๋จ๋ ์ผ๋ก ๋จน๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๋ผ ํญ์์ฑ์ ์ ์ง์์ผ ๊ณจ๋ฐ๋ ์์ค์ ๊ฐ์์ํค๋๋ฐ ๋์ฑ ํจ๊ณผ์ "์ด๋ผ๊ณ ๋งํ๋ค.ย
ํํธ, ์ฝฉ์ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ธ ์์คํธ๋ก๊ฒ์ ์ฑ์ง์ ๊ฐ์ง ์ด์ํ๋ผ๋ณธ๊ณผ ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์ํ์ด๋ค. ์ง๋ 7์ ์ด๋ฆฐ ํ๊ตญ์ํ๊ณผํํ ๋๋๊ฐ๊ณต์ด์ฉ๋ถ๊ณผ ์ฌํฌ์ง์์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ฝฉ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ด์ํ๋ผ๋ณธ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ ๋ฐฉ์, ์ ๋ฆฝ์ ์, ์ฌํ๊ด์งํ, ๋น๋จ ๋ฑ ๋ง์ฑ์งํ์ ์ํ์ฑ์ ๋ฎ์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ฉฐ, ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํตํด ๋จ์ฑ์ ์ ๋ฆฝ์ ์, ์ฌ์ฑ์ ๋น๋จ ๋ฐ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ํ์กฐ ๋ฑ์ ์ํ์ฑ์ด ์ ๋ฐ ์ดํ๋ก ๊ฐ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ ๋ฐ ์๋ค.ย
๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์ ์ฆ๊ฐ
์๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์ ๊ฐ์ด๋ฐ 60๋ ์ฌ์ฑ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ๋น์ค์ ์ฐจ์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค.ย
23์ผ ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ณต๋จ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด,ย ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ผ๋ก ์ง๋ฃ๋ฐ์ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ํ์ ์๋ ์ง๋ 2015๋ 82๋ง๋ช ์์ 2019๋ 108๋ง๋ช ์ผ๋ก ๋์ด ์ฐํ๊ท 7.1% ์ฆ๊ฐํ๋ค.
์๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์ ์ค ์ฌ์ฑ์ ์ ์ฒด 94%๋ฅผ ์ฐจ์งํด ๋จ์ฑ ํ์๋ณด๋ค 16๋ฐฐ ๋ง์๋ค.ย ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๋ผ ๊ฐ๋๊ฐ ์ฝํด์ ธ์ ์ฝ๊ฒ ๊ณจ์ ๋๋ ๊ณจ๊ฒฉ๊ณ ์งํ์ด๋ค.
์ฐ๋ น๋ณ๋ก๋ ์๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์ ์ฒด ํ์ 108๋ง๋ช ์ค 50๋ ์ด์ ํ์๊ฐ 105๋ง๋ช ์ผ๋ก ์ ์ฒด 97%๋ฅผ ์ฐจ์งํ๋ค. 40๋ ์ดํ ํ์๋ 3๋ง๋ช (2.8%)์ ๋ถ๊ณผํ๋ค.
์ฑ๋ณยท์ฐ๋ น์ ์ข ํฉํ๋ฉด, 60๋ ์ฌ์ฑ์ด 36๋ง๋ช (33.2%)์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ค. ์ด์ด 70๋ ์ฌ์ฑ(32๋ง๋ช )๊ณผ 50๋ ์ฌ์ฑ(18๋ง๋ช )์ด ๋ค๋ฅผ ์ด์๋ค. ๋ฐ๋ฉด, 20๋ ์ดํ ๋จ์ฑย ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์๋ 504๋ช ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ ์๋ค. ์ด์ด 30๋ ๋จ์ฑ(1102๋ช )๊ณผ 20๋ ์ดํ ์ฌ์ฑ(1416๋ช ) ์์ด์๋ค.
์ด์์ฐ ๋ํํต์ฆํํ ์ ๋ฌธ์๋ "50๋ ์ด์ ์ฌ์ฑ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์๊ฐ ๋ง์ ์ด์ ๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ดํ ์์คํธ๋ก๊ฒ ๊ฒฐํ์ผ๋ก ์ธํ ๋ผ ์์ค์ด ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์์ธ์ผ๋ก ๋ณด์ธ๋ค"๋ฉฐ "๋, ๋ ธํ๊ฐ ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ฝฉํฅ์์ ๋นํ๋ฏผD ์์ฐ์ด ๊ฐ์ํ๊ณ , ๋นํ๋ฏผD์ ๋ํ ๋ฏผ๊ฐ๋๊ฐ ๊ฐ์ํด ์นผ์ ํก์๊ฐ ๊ฐ์ํ๊ฒ ๋๋ค"๊ณ ๋งํ๋ค.
์ด์ ํจ๊ป, ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ๋ํ ์ด ์ง๋ฃ๋น๋ 2015๋ 1864์ต์์์ 2019๋ 2827์ต์์ผ๋ก ์ฐํ๊ท 11.0% ์ฆ๊ฐํ๋ค.
์ง๋ฃ ํํ๋ณ๋ก ์ธ๋ ์ง๋ฃ๋น๊ฐ 1515์ต์์ผ๋ก ์ฐํ๊ท 17.8% ๋์ด ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฆ๊ฐํ๋ค. ์ด์ด ์ฝ๊ตญ์ด 1141์ต์, ์ ์ ์ง๋ฃ๋น๋ก 172์ต์์ ์ฌ์ฉํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ๋ค. 1์ธ๋น ์ง๋ฃ๋น๋ 2015๋ 23๋ง์์์ 2019๋ 26๋ง์์ผ๋ก ์ฐํ๊ท 3.7% ๋์๋ค.
์ด ์ ๋ฌธ์๋ "๋ ธ๋ ์ธต ์ธ๊ตฌ๊ฐ ๊ธ์๋๋ก ์ฆ๊ฐํจ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ํ์๋ ๋งค๋ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ค"๋ฉฐ "๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ ์์ฒด๋ก๋ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ฅผ ํฌํจํ ๋ณด์กด์ ์น๋ฃ ์ธ์ ํน๋ณํ ์ ์ ์น๋ฃ๊ฐ ํ์๋ก ํ์ง ์์ ์ธ๋์ ์ฝ๊ตญ ์ง๋ฃ๋น์ฉ์ด ์ ์ ์ง๋ฃ๋น์ฉ์ ๋นํด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฆ๊ฐํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ธ๋ค"๊ณ ์ค๋ช ํ๋ค.
๋, "๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ ๊ณผ ๋ด๋ฐฐ ๋ฑ์ ์ผ๊ฐ๊ณ , ์นผ์๊ณผ ๋นํ๋ฏผ D ๋ฑ์ ๋ณด์ถฉํด์ผ ํ๋ค"๋ฉฐ "ํ๋ฃจ 30๋ถ ์ด์์ ์ด๋์ย ๊ถ์ฅํ๋ค"๊ณ ์กฐ์ธํ๋ค.
์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๊ฐ ์ํํ๋ค
์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ ๋ฌด๊ธฐ์ง ์ค ๊ฐ์ฅ ๋ง์ ์ฑ๋ถ์ด ์นผ์์ด๋ฉฐ, ์นผ์์ 99%๋ ๋ผ์ ์๋ค. ์ด์ ๋ฐ๋ผ ๋ผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฐพ๋ ์ฌ๋์ด ๋ง๋ค. ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ๋ฟ ์๋๋ผ ์ผ๋ฐ์์ฝํ์ผ๋ก๋ ๋์ ์๋ค.
๊ณจ๊ฐ์๊ฐ ์งํ ์ค์ธ ์ฌ๋์ด๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ค์ด๋ ์ฌ๋์๊ฒ๋ ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ์ญ์ทจ๊ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค.
ํ์ง๋ง ์นผ์์ด ๋ถ์กฑํ์ง ์์ ์ฌ๋์ด ์๋ฐฉ ์ฐจ์์์ ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ฌ์ฅํ๊ด์ ๋ง๊ฐ๋จ๋ฆฌ๋ ๋ฑ ์คํ๋ ค ์ญํจ๊ณผ๊ฐ ๋ ์ ์๋ค.
๋ด์ง๋๋ ์ฐ๊ตฌํ์ ๊ทธ๋์ ๋์จ ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ์ ๊ด๋ จ๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ข ํฉ๋ถ์ํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋จน์ ์ฌ๋์ด ๊ทธ๋ ์ง ์์ ์ฌ๋์ ๋นํด ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ ์ํ์ด 27%๋ ๋์๋ค๋ ๋ ผ๋ฌธ์ 2011๋ ์ธ๊ณ์ ์ธ ์ํ ํ์ ์ง์ ๊ฒ์ฌํ๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์ํํ๊ฐ ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋จน๋ ์ฌ๋ 38๋ง8000์ฌ๋ช ์ 12๋ ๊ฐ ์ถ์ ์กฐ์ฌํ ๊ฒฐ๊ณผ, ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋จน์ ์ฌ๋์ด ๊ทธ๋ ์ง ์์ ์ฌ๋๋ณด๋ค ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ ์ํ์ด 20%๋ ๋๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ต๊ทผ ๋ฐํ๋๋ค.
์ด๊ฐ์ ์ฃผ์ฅ์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ ์ด๋ ๋ค.
๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ญ์ทจํ๋ฉด ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ง์ ์์ ์นผ์์ด ํก์๋ผ ์นผ์ ๋๋๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ ๋นํ๋ฏผD์ ๋์ฌ๊ณผ์ ์ ์ํฅ์ ์ฃผ๊ณ , ์ด๋ก ์ธํด ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ์ผ์ฆ์ ๋ฐ ๋ฌผ์ง์ด ๋ง์์ง๋ค. ๋ ๋ชธ์ ์ฐ์ด๊ณ ๋จ์ ์นผ์์ ๋ฐฐ์ถ๋์ง ์๊ณ ํ๊ด์ ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๊ด์ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ํ๋ฅ๋ฅผ ์ค์ฌ ํ์ ์์ฑ ์ํ์ ๋์ธ๋ค๊ณ ํ๋ค. ์นผ์๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋จน์ ํ ๋ณ๋น๋ ์ํ๋ถ๋์ด ์๊ธฐ๋ ์ฌ๋๋ ์ ์ง ์๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ์นผ์์ ์์์ ํตํด ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ ์์ ํ๋ค.
์นผ์ ๋๋๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ด ์ฒ์ฒํ ์งํ๋๊ณ ๋จ๋ ์นผ์๋ ๋ชธ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์ถ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ชธ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๋๋ค. ์ฐ์ , ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ์น์ฆ ๊ฐ์ ์ ์ ํ์ ๋น๋กฏํด ๊นป์, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์๋ชฌ๋ ๊ฐ์ ๋ น์์ฑ์๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์๋ ์นผ์์ด ํ๋ถํ๋ค.